对于早孕反应，大多数孕妈都苦不堪言，吃不好睡不好不说，还总是入不敷出，吐得比吃的还多，嘴巴一片苦涩。

但是在另一个极端，也有不少孕妈毫无反应，吃嘛嘛香，但也不免会有所担心，会不会是宝宝发育不好。

其实早孕反应是看个人体质的，有的孕妇反应大，有的没有，这都属于正常的。

那么早孕反应受哪些因素影响呢？

早孕反应一般在停经六周左右开始发生，是和孕妇体内绒毛膜促性腺激素（HCG）增高有关，一般激素水平越高反应也就越大，相反反应也会小一些。

我们一般不用特殊处理，在12周后随着体内HCG水平的下降，症状自然也会逐渐减轻直至消失。

早孕反应有哪些症状呢？

恶心呕吐：最常见的早孕反应，因为恶心一般会在早晨最为严重，然后逐渐减轻，但这也不是特定的，也有可能会持续一整天。

头痛：在怀孕早期很常见，一般表现为头部两侧压迫性疼痛，当然如果怀孕之前就有紧张性头痛，那么在怀孕期间可能会更严重。

疲劳：怀孕后不仅自己精神紧张，身体也会跟着紧张，所以会感觉特别累，尤其是孕晚期会睡不好觉，更会加重疲劳感。

R房胀痛：受怀孕后激素水平的增长，孕妈的R房组织容易发生变化，可能会感到R房肿胀或者酸痛感。

食欲不振：受早孕反应的影响，孕妈的食欲会随之下降，可能遇到自己喜欢的食物，都没有兴趣了，尤其是闻到有刺激性的食物，反应更会明显一些。

怎样减轻早孕反应呢？

1、保持心情舒畅：在怀孕之后我们就会变得很焦虑，但长时间焦虑是会对胎儿造成影响的，我们可以转移注意力，放松心情，平时没事可以到外面看看风景，舒缓一下紧张的心态。

2.不要有太大心理负担：大多数孕妇怀孕之后就会担心胎儿会发育不正常，害怕会畸形，这些事情是自然发生的，并不是我们不想就不会发生，所以不用想太多，顺其自然最好。

3、饮食搭配：怀孕之后要少吃油腻的食物，尤其是孕早期有早孕反应，我们应以清淡为主，每天少食多餐，如果早孕反应严重，可以吃些酸味的梅干，这样也可以增进食欲减轻早孕反应。

4、补充维生素：对于孕吐严重的孕妇，可以适量服用一些维生素，尤其是B族维生素可以明显减轻早孕反应，但也不要食用太多，以免适得其反。

5、加强锻炼：虽然怀孕了，但也不能待在家里不出去，长时间不锻炼会导致自己体质很差容易生病 对胎儿生长发育也不是很好。

怀孕本是一件很自然的事情，我们要正确认识，不要每天处于焦虑之中，学会调整自己的情绪，如果整天情绪低落，是不利于胎儿发育的。

不要过于纠结早孕反应，有的话我们就从容应对，没有那我们就皆大欢喜，这样才是最好的状态，不要每天都处于焦虑之中哦。

——我是小皮育儿经，育婴师一枚，职场妈妈，带娃码字——多平台优质原创作者，孕产、育儿、儿童心理研究爱好者——孕育、带娃是当家长一生的事业，关注我，一起更轻松带娃