在整个怀孕期间因为激素水平的变化 ，孕妈妈的感受会有很多 ，有些甚至会觉得整个孕期都是在煎熬 ，如果不是有信念支撑着 ，相信早就顶不住了 。当然也有一些能够轻松度过整个孕期的孕妈妈 ，只不过比较少，大部分来说孕期都是需要经历一些磨难的 。那整个怀孕期间哪个阶段是最难的 ？

应该说不同的阶段有不同的难处 ，有些孕妈妈只在孕早期或者孕晚期比较难受 ，有些孕妈妈整个孕期都很难受，一般来说都是因为这几种原因 ，就看看自己中了几个招 :

孕早期的孕吐

大约在受精卵结合成功一个星期左右，孕妈妈体内的激素水平已经发生了翻天覆地的变化 ，人绒毛膜促性腺激素的升高导致孕妈妈食欲不振 ，消化能力下降 ，从而出现恶心呕吐的情况 。

有些孕妈妈比较严重，基本上是闻到油烟味都不行 ，更别说吃饭了 ，而且持续的时间也因人而异 ，要是这么吐上两三个月，那可真是够受的 。

抱抱整个孕期都在孕吐的妈妈们。因为懒妈妈怀一胎的时候就是吐了整个孕期 ，吐到上产床的前一分钟 ，真的吐得怀疑人生 ，这还是吃了药的 ，如果没有吃药 ，真的不敢想象 。

过来人的建议:

孕妈妈要是孕吐比较严重的话，

平时要注意饮食清淡 ，尽量少吃多餐 ，可以适当选择一些开胃的食物 ，对于食物的禁忌不用顾忌太多 ，只要食物对胎儿无害就行 ，在这个阶段 ，能吃进去就算本事了 。苏打饼干是个不错的选择 ，孕妈平时可以偶尔吃几片 ，可以缓解孕吐哦 。

可以适当运动一下 ，既可以分散激素对孕妈的影响 ，又可以促进肠胃蠕动 ，减少孕吐带来的感受 。

如果孕吐实在太厉害 ，非常影响孕妈对食物的摄入和吸收 ，还是建议去医院找医生开点药，严重的话最好吊点营养液 ，尽量缓解孕吐带来的难受和补充营养 。

孕早期和孕晚期的便秘+尿频

在孕早期和孕晚期 ，由于子宫增大，分别处于子宫前面的膀胱和后面的直肠都会受到压迫 ，所以孕妈妈是很容易出现尿频和便秘的情况的 。有些孕妈妈这个症状会比较明显 ，醒来的时候多半是在厕所 。

1.尿频

尿频的孕妈妈每天小便的次数真的是多的吓人 ，尤其是晚上，夜深人静了，酝酿了好久的瞌睡虫终于来了 ，刚想着好好睡上一个好觉 ，结果尿意又来袭 ，不得又跑去厕所解决 ，回来之后又不困了 ，然后继续等待瞌睡虫 ，继续上厕所 。

坚持坚持

①尿频是很正常的现象 ，但次数太多了也会影响孕妈正常的休息 ，可是我们不能因此而减少饮水量 ，不然的话很容易因为喝水太少而引起的尿道感染 。

②孕妈可以改变一下喝水的方式 ，每次不要喝太多水 ，100ml到150ml左右就够 ，少量多次 。睡觉前的两个小时尽量少喝水 ，更不要吃利尿的食物 ，睡前可以喝一杯热牛奶，好好的睡上一觉 ，睡着了就不会总觉得有尿意了 。

2.便秘

便秘的妈妈们也不见得轻松很多 ，因为激素的影响 ，也因为运动量减少了 ，每次上厕所的时间都要一再延长 ，而且还不敢用力 ，生怕痔疮找上门 ，又怕一不小心就把胎儿拉出来了 。

便秘并不是没有方法缓解 ，主要还是应该调整饮食结构来解决

①可以适当多吃一些能够缓解便秘的食物 ，比如说能够润肠通便的 ，富含粗纤维的，这一类的食物比较多 ，像芝麻 ，核桃 ，苹果 ，火龙果 ，青菜 ，红薯等 。

②适当多喝一点水 ，滋润肠胃，让肠胃里的分泌物不再那么干燥 。

③孕妈妈可以适当按摩腹部 ，让肠胃运动起来，缓解便秘 。不方便的话孕妈妈就适当运动，刺激肠胃蠕动 ，这个也是可以缓解便秘的 .

孕晚期的各种疼痛

在整个孕期孕妈妈将有可能面临很多疼痛 ，比如说腰痛 ，头痛 ，耻骨痛 ，坐骨神经痛 ，手痛等，没有最痛 ，只有更痛。比较常见的还是耻骨痛和腰痛 ，但说到疼痛的程度应该还是头痛， 耻骨痛和坐骨神经痛比较严重。

有些事要尽量避免去做

比如说耻骨痛，坐骨神经痛的孕妈妈 ，平时应该尽量避免上下楼梯 ，不要只用左边或者右边身体或者脚受力 ，应该左右两边均匀受力 。

更不要长时间保持着同一个姿势，应该适当起来活动活动 。

平时也可以通过热敷或者佩戴托腹带的方法来缓解疼痛 。

痛起来的时候真的是非常难受 ，有些孕妈妈耻骨痛到不能正常下床走动 ，有时候还有头痛 ，水肿等各种问题 ，总之是一样也没落下 。但不管怎么样也要想办法去解决 ，自己解决不了的就找医生 ，实在没办法就只能硬扛了 ，毕竟有些症状要等宝宝出生之后才能缓解 。

失眠

失眠也是很多孕妈妈面临的一种情况 ，明明已经很困 ，但就是睡不着 ，只能睁开眼睛等天亮 ，又或者是不管是睡左边还是睡右边 ，总觉得每个姿势都很难受 ，心烦气躁的 ，弄得白天一点精神都没有 。

还是要自我调节一下的

有些孕妈妈可能还不适应自己新的身份 ，或者是由于激素影响太大 ，不管是哪种原因 ，宝宝已经在我们的子宫里安居了 ，这总是要接受的 ，心理上和生理上都应该慢慢适应这种改变。

如果睡不好孕妈妈可以在睡前喝一杯热牛奶 ，或者是泡泡脚 ，缓解一下烦躁的情绪 ，喝牛奶还可以舒缓睡眠 ，再配上一个可爱的孕妇枕 ，让睡眠变得更简单些 。如果晚上睡得不好 ，白天最好睡个午觉补补睡眠 。

因为懒妈妈孕吐还是比较厉害的 ，而且孕晚期耻骨痛也比较严重 ，所以还是觉得觉得孕早期的孕吐和孕晚期的耻骨痛是比较难的 。但是每个孕妈妈的情况都不一样 ，难受的阶段也不一样 ，遇上这种情况只能尽量想办法去解决 ，毕竟怀孕不是短短的几天 ，而是十个月 ，可不能让自己这么难受