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资深月嫂:坐月子时不能做这四件事情,会影响宝妈一辈子

不久前,做了十年资深月嫂的张阿姨跟朋友聚会,期间谈起坐月子的问题。她感慨道:许多宝妈不注意保养,在坐月子期间不注意,会影响一辈子!生完孩子,坐月子时一定不要做这四件事,一定要牢牢记住!

一、产后两周不能随便走动,起码休养一个月。

传统坐月子,除了上厕所外,产妇必须躺在床上至少一个月。现在,医生通常建议孕妇在身体状况允许的情况下尽快起床,并四处走动,帮助身体尽快康复。

在正常劳动的情况下,产妇可以在当天就下床走动。如果是剖腹产,医生通常会让产妇第二天起床。因此,许多讲究科学坐月子的女性在产后几天内就出门走走两。实际上,这种方法是断章取义的,她们只记得要尽快行走,但不记得前提是身体状况要允许。

要知道,不仅剖腹产会有伤口,顺产时也会有伤口,例如撕裂伤、侧切口等,想完全恢复也需要时间。无论是哪种,都可能导致身体虚弱和失血等。

此外,照顾和喂养新生儿会消耗妈妈的精力,这都需要休息一段时间。只有这样,才能补充消耗的气血,让子宫慢慢恢复到原来的大小,完全恢复由分娩引起的伤口,并适应分娩后身体的各种功能和状态变化。

因此,分娩后两周内请勿四处走动。最好休息大约一个月,以防止产后后遗症,例如多发恶露、子宫脱垂和容易衰老等。

二、产后要绑紧腹带,防止脏器下垂。

当许多宝妈怀孕时,总是担心生完孩子会成为黄脸婆。怕肚子上的肉会变松,整个身体会变成梨子形状。

然而,同事林琳的情况完全不同。她已经是两个孩子的妈,但仍然保持着S型身材。她说,恢复的秘诀不仅是坚持合理的运动和饮食,而且在分娩后每次都要使用腹带。分娩后,当妈妈的子宫突然排空时,失去支撑的内部器官自然会下垂。腹部束带可以减慢内脏下垂的速度,从而为胃部收缩提供时间并帮助产妇康复。

另外,对于剖宫产,腹部束带可以防止伤口张开并帮助伤口恢复。因此,分娩后应收紧腹带,以防止内脏下垂,一般可以在分娩后两天和剖腹产后一星期使用。

三、洗漱要用开水放温再用,忌用凉水。

红红刚生下了小宝,但尚未出院。吃完婆婆汤中的各种炖菜后,她感觉很油腻,想刷牙。婆婆却狠狠阻止了她,说现在刷牙会使她的牙齿松动,等到了中年会掉牙!幸运的是,当红红犹豫不决时时,医生为她解答了疑惑。

医生说,产后必须刷牙,为了恢复身体,保证奶量足够,产妇会吃很多肉。如果不刷牙,细菌很容易在口腔中生长,这会感染牙龈并影响牙齿的健康。要注意,需要使用柔软的牙刷和温水来刷牙。

四、不能经常有弯腰动作。

在坐月子时,产妇应注意不要经常弯腰,尤其是当她们没法举起重物时。实际上,怀孕后准妈妈的骨骼系统会发生变化,例如,骨骼关节变松,肌肉和韧带由于长期拉伸而失去原有的弹性。

因此,产妇在坐月子时需要多休息,使松弛的关节和韧带恢复到最佳状态。应当少做容易弯曲到腹部肌肉的动作,比如爬楼梯、下蹲、跪下和盘腿坐等运动,防止腰部疼痛和产后疾病引起的背痛。

除了以上四点,妈妈们还需要注意保持良好的心情,少看电视,尤其是悲伤的节目,以免伤害眼睛和影响情绪。如果身体允许,适当的锻炼不仅有益于身心健康,还可以使身体尽快康复。

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